Жылы су қабырғасы неге релаксация мен денсаулық үшін идеалды инвестиция

ЫСЫҚ СУҒА БАТЫП ДЕМ АЛУ ОЙЫ ЖАҢА ЕМЕС. ҒАСЫРЛАР БОЙЫНА ҒЫЛЫМИ СУ ТЕРАПИЯСЫ ӘЛЕМНІҢ БАРЛЫҚ ЖЕРІНДЕГІ АДАМДАР ҮШІН ТАНЫМДЫ ҰЗАҚҚА СОЗЫЛАТЫН ДӘСТҮРЛІ ШАРА БОЛЫП КЕЛДІ. ТАРИХ БОЙЫНША ӘР ТҮРЛІ ЕЖЕЛГІ МӘДЕНИЕТТЕР БҰЛ ПРАКТИКАНЫ ҚОЛДАНҒАН, СОНДАЙ-АҚ ТАБИҒИ ЖЫЛУ ҚАЙНАРЛАРЫНАН БАСТАП КҮРДЕЛІ ТҮРДЕ САЛЫНҒАН БАНЬЯЛАРҒА ДЕЙІН ҒЫЛЫМИ СУ ТЕРАПИЯСЫНЫҢ ПАЙДАЛЫ ӘСЕРІН ДӘЛӘЛДЕГЕН. БҰЛ ҚЫЗМЕТТІҢ ҚОЛДАНЫСЫ РЕЛАКСАЦИЯҒА, ҚАЙТА ҚАЛЫПТАСУҒА НЕМЕСЕ ЖАҚЫНДАРМЕН УАҚЫТ ӨТКІЗУГЕ АРНАЛҒАН БОЛСА ДА, ЫСЫҚ ВАННАЛАРДЫҢ СІЗДІҢ ӨМІРІҢІЗДІ ҚАЛАЙ ЖАҚСАРТУЫН ҚАРАҢЫЗ.

ГИДРОМАССАЖДЫҢ КҮШІ

Гидротерапияның денсаулыққа пайдасы көп. Ыстық су өзінше қан айналымын жақсартады және лактат қышқылын шығаруды жылдамдатады, ал судың салмақсыздығы ауырлық күшінің әсерін жоғарылатып, буындарға түсетін қысымды азайтып, аурудың жеңілуіне ықпал етеді.

Гидротерапия мен гидромассаж аурулардың көптеген белгілерін – стресс, артрит, ұйқысыздық, фибромиалгия, төменгі бел ауруы, дене жаттығуларынан кейінгі ауру сезімі, аяқтардағы крампалар/қозғалыссыздық синдромын – жеңілдетуге мүмкіндік береді.

Көптеген адамдар балдырғыларды дене шынықтыру мен қалпына келтірудің құралы ретінде қабылдайды, бірақ зерттеулер гидротерапияның көптеген ауруларға пайдасын растайды. Төменде осы аурулар мен JOYSPA® балдырғыларының олардың зиянды әсерлерін жоюда қандай көмек көрсететіні туралы толығырақ айтылады:

Стрес: Стрес адам өмірінің кез келген саласынан — ақшадан, жұмыстан, отбасыдан немесе денсаулықтан туындай алады. Mayo Clinic бағдарламасының есебіне сәйкес, стресске қарсы жауап беру жүйесінің ұзақ мерзімді белсенділенуі адам денесінің табиғи процестерінің тағы біршама бөлігін бұзып, көптеген денсаулық проблемаларына ұшырау қаупін арттырады¹. Алайда, күнделікті JOYSPA® балдырғысында 10 минут болу стресті жояды және бас ауруын жояды, өйткені қан ағысын күшейтеді және бұлшықеттерді тынығыздырады.

Төменгі бел аймағындағы ауру: 2012 жылы Американың физиотерапиялық ассоциациясы өткізген сауалнама бойынша, америкалықтардың үштен екісі белдің төменгі бөлігіндегі ауру сезімін бір рет болса да бастан өткергенін мойындады. Бұл ауруға шамамен әр түрлі адамдар шалдығатындықтан, «Мышечно-скелетті зерттеу журналы» (Journal of Musculoskeletal Research) су ішіндегі терапияның (гидротерапияның) төменгі бел аймағындағы ауруға шалдығушылар үшін жерде жасалатын жаттығуларға қарағанда көбірек пайдалы әсер ететінін атап өткен.

Ұйқысыздық: Егер сіз ұйқысыздыққа шалдығып отырсаңыз, онда aJOYSPA® ыстық ваннасында біраз уақыт өткізу сізді тез ұйқыға бастайды. Ұйқыны жақсарту кеңесі (Better Sleep Council) мәліметтеріне сәйкес, денені жылы суға батыру тіршілік әдеттерін қалыптастыруға көмектеседі, себебі ол денедегі керілулерді жояды және қан айналымын белсендіреді. Сонымен қатар, ыстық ваннадан шыққаннан кейін дене салқындай бастағанда, сіздің миыңыз ұйқыға кіріңіз деген бейсана сілтемелер алады.

Жаттығудан кейінгі ауыру: Денеңіздің жағдайын жақсарту үшін спорт залында уақыт өткізу тиімді, бірақ күшті жаттығу сабағынан кейінгі күні бұлшықеттердің ауыруы қозғалысты қиындатуы мүмкін. Сондықтан күш пен өнімділік бойынша тренер Джейсон Линдсей әрбір спортшыға гидротерапияны ұсынады. «Кәсіби спортшыдан бастап, университеттегі спортшыға дейін және сіздің демалыс күндеріңізде спортпен айналысатын адамға дейін — спортшы үшін жаттығу бағдарламасының ең ұмытылып кететін аспектілерінің бірі — қалпына келу», — деп түсіндіреді Линдсей. «Біз ыстық эпсом тұзы бар ванналар мен денені суға батыруды ұсынамыз».

Біз тамырлардың кеңеюін және тіндерге қан ағысын қамтамасыз етіп, әсер етпей-ақ қалпына келеміз. Сонымен қатар біз оны стресске қарсы протокол құру үшін де қолданамыз…

Барлық осы әртүрлі нәрселер бізге стрессің төмендеуіне, когнитивтік қызметтің жақсаруына және ең жақсы күйімізде болуға көмектеседі. «Қозғалысқа тұрып қалу синдромы» және аяқтардағы судорогалар: Миллиондаған адамның бедрен, иық және табан бұлшықеттерінде сезілетін тәнсіз сезімнің себебі әлі де белгісіз болса да, оның бір мүмкін себебі — ми төменгі бұлшықеттердегі сезімтал жүйке талшықтарына дұрыс емес сигналдар береді. Түнгі ұйқыға жатар алдында JOYSPA® ыстық ваннасында тынығу осы сезімдерді азайтып, бұлшықеттеріңіздің босауына ықпал етеді.

Артрит: Артрит — бұл шамамен 350 миллион адамды әлем бойынша тұтқырланған буындар мен ауыруға ұшырататын ауру. Алайда, қыздырылған гидротерапия артритпен ауыратын адамдарда аурудың деңгейін төмендетуге дәлелденген: қан тамырларын кеңейтеді, қозғалыс диапазонын кеңейтеді және бұлшықет өсуін ынталандырады.

Фибро-миалгия: Бұл дененің барлық жерін әртүрлі жағдайларда әсер ететін ауру. Бұл ауру көбінесе жалпы бұлшықет-скелеттік ауырумен байланысты, бірақ оның салдары ретінде адамның көңіл-күйіне, энергия деңгейіне және ұйқы әдеттеріне де теріс әсер етуі мүмкін. Майо клиникасы фибро-миалгияны емдеуде жылы су тиімді екендігін атап өтеді, себебі ол бұлшықеттердегі керілу мен тартылуларды жеңілдетуге және рахаттануға ықпал етеді.

Егер сізде денсаулық мәселелері болмаса да, гидротерапияның пайдасын алу үшін жылы суға толтырылған ванна немесе душқа барадыңыз — бұл барлық адам үшін пайдалы: демалыс пен отбасылық уақыт. Гидротерапияның артриттен бастап спортпен айналысуға дейін әртүрлі ауруларға қандай көмек беретіні туралы көбірек біліңіз.