چرا استخر گرم سرمایه‌گذاری ایده‌آلی برای آرامش و سلامت است

ایدهٔ غوطه‌وری آرام‌بخش در آب گرم چیزی جدید نیست. برای قرن‌ها، هیدروترابی (درمان با آب) به‌عنوان سرگرمی‌ای محبوب برای افراد سراسر جهان شناخته شده است. فرهنگ‌های باستانی در طول تاریخ این روش را تجربه کرده‌اند و فواید هیدروترابی را از چشمه‌های گرم طبیعی تا حمام‌های پیچیده‌سازی‌شده مستند کرده‌اند. چه برای آرامش، چه برای بهبودی و چه برای زمان ارتباط و انسجام، ببینید چگونه استخرهای گرم زندگی شما را غنی‌تر می‌کنند.

قدرت هیدرومساژ

هیدروترابی مزایای سلامتی متعددی دارد. خود گرما باعث تحریک گردش خون و تسریع خروج اسید لاکتیک می‌شود، در حالی که شناوری آب اثرات گرانش را کاهش داده و فشار واردبر مفاصل را برای تسکین درد کم می‌کند.

هیدروترابی و هیدرومساژ می‌توانند برای تسکین علائم بیماری‌ها و اختلالات مختلفی از جمله استرس، آرتریت، بی‌خوابی، فیبرومیالژیا، درد کمر پایینی، دردهای پس از ورزش و قرمزی یا لرزش پاها (سندرم پاهای بی‌قرار) استفاده شوند.

اگرچه بیشتر افراد جکوزی‌ها را با تناسب اندام و بهبودی مرتبط می‌دانند، اما تحقیقات از مزایای هیدروتراپی برای بسیاری از شرایط پزشکی حمایت می‌کنند. در اینجا به‌طور دقیق‌تر به این بیماری‌ها و نحوه کاهش اثرات مضر آن‌ها توسط جکوزی‌های JOYSPA® می‌پردازیم:

استرس: استرس می‌تواند از هر یک از ابعاد مختلف زندگی — از جمله مسائل مالی، کار، خانواده و سلامت — ناشی شود. و طبق گزارش بالین مایو، فعال‌سازی بلندمدت سیستم پاسخ به استرس می‌تواند تقریباً تمام فرآیندهای طبیعی بدن شما را مختل کرده و خطر ابتلا به بسیاری از مشکلات سلامتی را افزایش دهد.¹ با این حال، صرف ۱۰ دقیقه در روز در جکوزی JOYSPA® می‌تواند استرس را از بین برده و سردردها را با افزایش جریان خون و آرام‌سازی عضلات کاهش دهد.

درد پایین کمر: در نظرسنجی انجام‌شده در سال ۲۰۱۲ توسط انجمن فیزیوتراپی آمریکا، تقریباً دو نفر از هر سه آمریکایی اذعان کردند که در یکی از مراحل زندگی خود با ناراحتی در ناحیه پایین کمر خود روبه‌رو بوده‌اند. با توجه به شیوع گسترده این درد در میان افراد، تعجبی ندارد که مجله «تحقیقات عضلانی-اسکلتی» اعلام کرده است که هیدروتراپی (درمان با آب) در مقایسه با انواع ورزش‌های انجام‌شده روی زمین، پتانسیل مزایای بیشتری برای افراد مبتلا به درد پایین کمر دارد.

بی‌خوابی: اگر از دوره‌های بی‌خوابی رنج می‌برید، گذراندن مدتی در جکوزی aJOYSPA® می‌تواند شما را در کوتاه‌ترین زمان ممکن به سرزمین خواب ببرد. طبق گزارش شورای بهبود خواب، غوطه‌ور کردن بدن در آب گرم به ایجاد عادات سالم خواب کمک می‌کند؛ زیرا این کار باعث کاهش تنش‌های عضلانی و تحریک گردش خون می‌شود. علاوه بر این، هنگامی که بدن شما پس از جلسه استفاده از جکوزی در حال خنک‌شدن است، مغز شما پیام‌های ناخودآگاهی دریافت می‌کند که نشان‌دهنده زمان خوابیدن است.

درد عضلانی پس از تمرین: گذراندن زمان در باشگاه می‌تواند برای بدن شما معجزه‌آسا باشد، اما درد و ناراحتی عضلات روز بعد از یک جلسه تمرینی شدید ممکن است حرکت را دشوار کند. به همین دلیل، جیسون لیندسی، مربی تقویت قدرت و عملکرد، هیدروتراپی را برای همه ورزشکاران توصیه می‌کند. او توضیح می‌دهد: «از ورزشکار حرفه‌ای تا ورزشکار دانشگاهی و یا ورزشکار هفتگی شما، یکی از بیشترین موارد نادیده گرفته‌شده در برنامه تمرینی هر ورزشکار، فرآیند بازیابی است. ما حمام‌های گرم با نمک اپسوم و غوطه‌وری بدن در آب را توصیه می‌کنیم.»

با این روش، گشادشدن عروق و جریان خون به بافت‌ها افزایش یافته و بازیابی بدون هیچ گونه ضربه‌ای صورت می‌گیرد. همچنین از این روش برای ایجاد یک پروتکل کاهش استرس نیز استفاده می‌کنیم…

همه این موارد مختلف به ما کمک می‌کنند تا استرس خود را کاهش داده، عملکرد شناختی‌مان را بهبود بخشیم و در بهترین حالت خود قرار گیریم. «سندرم پاهاي بی‌قرار» و «قرصیدگی عضلات پا»: هرچند علت دقیق احساس نامطبوعی که میلیون‌ها نفر در ران‌ها، ساق‌پاها و پاهاي خود تجربه می‌کنند، هنوز نامشخص است، اما یکی از عوامل احتمالی، اختلال در ارسال سیگنال‌های مغزی به اعصاب حسی اندام‌های تحتانی است. استراحت در جکوزی گرم JOYSPA® قبل از خواب می‌تواند این احساسات را کاهش داده و عضلات شما را آرام نگه دارد.

آرتروز: آرتروز وضعیتی است که باعث سفتی مفاصل و درد برای حدود ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان می‌شود. با این حال، هیدروتراپی گرماثر ثابت شده است که سطح درد را در افراد مبتلا به آرتروز کاهش می‌دهد؛ زیرا باعث گشاد شدن رگ‌های خونی، افزایش دامنه حرکتی و تحریک رشد عضلانی می‌شود.

فیبرومیالژیا: شرایطی که به روش‌های متعددی بر کل بدن تأثیر می‌گذارد. این اختلال اغلب با ناراحتی عضلانی-اسکلتی گسترده همراه است، اما ممکن است بر حالات روحی، سطح انرژی و عادات خواب افراد مبتلا نیز تأثیر منفی بگذارد. کلینیک مایو اشاره می‌کند که آب گرم در درمان فیبرومیالژیا مؤثر است، زیرا توانایی ایجاد آرامش و کاهش تنش عضلانی را دارد.

گذراندن زمان در جکوزی یا حمام گرم شما برای لذت بردن از هیدروترافی، حتی اگر مشکل سلامتی خاصی نداشته باشید، می‌تواند به یک موضوع مفید برای همه کمک کند: سرگرمی و زمان خانوادگی. برای اطلاعات بیشتر درباره اینکه چگونه هیدروترافی جکوزی می‌تواند در درمان طیف وسیعی از شرایط — از آرتریت تا تمرینات ورزشی — کمک‌کننده باشد، بیشتر بخوانید.