Zakaj je topla kada popolna naložba za sprostitev in dobro počutje

Ideja sproščujočega kopanja v vroči vodi ni nova. Že stoletja je hidroterapija priljubljena zabava ljudi po vsem svetu. Starodavne kulture so skozi zgodovino uživale v tej praksi in ugotovile koristi hidroterapije – od naravnih toplih izvirjev do zapletenih kopališč. Ali gre za sprostitev, okrevanje ali čas za povezavo z drugimi, oglejte si, kako vroči umivalniki izboljšajo vaše življenje.

MOČ HIDROMASAŽE

Hidroterapija prinaša številne koristi za zdravje. Toplota sama po sebi spodbuja krvni obtok in pospešuje odstranjevanje mlečne kisline, medtem ko vzpliv vode zmanjša učinke gravitacije ter zmanjša obremenitev sklepov za lajšanje bolečin.

Hidroterapijo in hidromasažo lahko uporabimo za olajšanje simptomov številnih bolezni, vključno s stresom, artritisom, nesanjcem, fibromialgijo, bolečinami v spodnjem delu hrbta, bolečinami po vadbi ter krči nog ali sindromom nemirnih nog.

Čeprav večina ljudi tople kade povezuje s fitnesom in okrevanjem, raziskave potrjujejo koristi hidroterapije za številna stanja. Spodaj je natančnejši pregled teh bolezni in načinov, kako lahko tople kade JOYSPA® olajšajo njihove škodljive učinke:

Stres: Stres se lahko pojavi iz številnih življenjskih dejavnikov, vključno z denarjem, delom, družino in zdravjem. Po poročilu Mayo Clinic lahko dolgoročna aktivacija stresnega odziva moti skoraj vse naravne procese v vašem telesu in poveča tveganje za številne zdravstvene težave.¹ Vendar že 10 minut dnevno v topli vodi JOYSPA® lahko raztopi stres in olajša glavobole z izboljšanjem pretoka krvi ter pomirjanjem mišic.

Bolečine v spodnjem delu hrbta: V raziskavi iz leta 2012, ki jo je izvedla Ameriška združenja za fizikalno terapijo, je skoraj dve tretjini Američanov priznalo, da so ob enem ali drugem času doživeli nelagodje v spodnjem delu hrbta. Ker je to bolečino občutilo tako veliko ljudi, ni preslikljivo, da je »Journal of Musculoskeletal Research« ugotovil, da hidroterapija ponuja več potencialnih koristi za osebe z bolečinami v spodnjem delu hrbta kot oblike gibanja na suhem.

Bdelost: Če trpite za obdobji brez spanca, bo nekaj časa v topli vodi aJOYSPA®-topli kadi že v kratkem poslalo vaše telo v mesto sanj. Po podatkih Sveta za boljši spanec (Better Sleep Council) pomaga potopitev telesa v toplo vodo pri razvoju zdravih navad spanja, saj razbremeni napetost in spodbuja kroženje. Poleg tega, ko se vaše telo ohladi po uporabi tople kadi, vaš možgani prejmejo podzavestna sporočila, ki nakazujejo na potrebo po spanju.

Bolečine po vadbi: Obisk fitnesa lahko naredi čudeže za vaše telo, vendar lahko mišične bolečine naslednji dan po intenzivni vadbi otežijo gibanje. Zato moči in izvedbeni trener Jason Lindsay priporoča hidroterapijo vsakemu športniku. »Od profesionalnega športnika do študentskega športnika in do športnika za vikend je ena najbolj prezrteh strani treningovnega programa za športnika oporava«, pojasnjuje Lindsay. »Priporočamo tople kopeli z epsomsko soljo in potopitev telesa v vodo.«

Dosežemo vazodilatacijo in povečano pretok krvi v tkivo ter se obnovimo brez kakršnih koli negativnih učinkov. Uporabljamo ga tudi za izgradnjo protokola za zmanjševanje stresa …

Vse te različne metode nam pomagajo zmanjšati stres, izboljšati kognitivne funkcije in doseči najboljše možne rezultate. "Nemirne noge in mišični krči: Čeprav še vedno ni povsem jasno, kaj povzroča neprijetne občutke, ki jih milijoni ljudi čutijo na stegnih, podkolenskih mišicah in stopalih, je verjeten vzrok napačna signalizacija možgana do senzornih živcev v spodnjih okončinah. Sprostitev v topli vodi v toplotni kopeli JOYSPA® pred spanjem lahko zmanjša te občutke in sprosti vaše mišice.

Artritis: Artritis je bolezen, ki sklene sklepe in povzroča bolečino približno 350 milijonom ljudi po celem svetu. Topla hidroterapija pa je dokazano zmanjšala bolečino pri bolnikih z artritisom tako, da razširi krvne žile, poveča obseg gibanja in spodbuja rast mišic.

Fibromialgija: Stanje, ki vpliva na celotno telo na različne načine. Ta motnja je pogosto povezana z obsežnim mišično-skeletnim nelagodjem, vendar lahko negativno vpliva tudi na razpoloženje, raven energije in navade spanja oseb, ki se s tem soočajo. Klinika Mayo opozarja, da je topla voda učinkovita pri zdravljenju fibromialgije, saj spodbuja sprostitev in zmanjšuje mišično napetost.

Čas, ki ga preživite v topli vodi vaše tople kadi ali kopalnice, je koristen tudi za hidroterapijo, celo če nimate zdravstvenih težav – pomaga namreč eni stvari, ki je koristna za vse: zabavi in družinskemu času. Več o tem, kako lahko hidroterapija v topli kadi pomaga pri številnih različnih stanjih – od artritisa do treninga, izvedete v nadaljevanju.