Proč je sauna s horkou vodou dokonalou investicí do uvolnění a zdraví

Představa uvolňujícího koupání ve horké vodě není nová. Po staletí byla hydroterapie populárním koníčkem lidí po celém světě. Starověké kultury v průběhu dějin tuto praxi upřednostňovaly a prokázaly výhody hydroterapie – od přirozeně vznikajících termálních pramenů až po složitě navržené lázně. Ať už jde o uvolnění, regeneraci nebo společný čas s blízkými, zjistěte, jak hydromasážní vany obohacují váš život.

Síla hydro-masáže

Hydroterapie má řadu zdravotních výhod. Samotné teplo podporuje krevní oběh a urychluje odstraňování mléčné kyseliny, zatímco vztlak vody zmírňuje účinky gravitace a snižuje tlak na klouby, čímž přináší úlevu od bolesti.

Hydroterapii a hydro-masáž lze použít k ulehčení příznaků mnoha onemocnění, včetně stresu, artritidy, nespavosti, fibromyalgie, bolesti dolní části zad, bolesti svalů po cvičení a křečí nohou/syndromu neklidných nohou.

Zatímco většina lidí spojuje jacuzzi s fitness a regenerací, výzkum potvrzuje výhody hydroterapie pro mnoho onemocnění. Níže se podrobněji podíváme na tato onemocnění a na to, jak jacuzzi JOYSPA® mohou zmírnit jejich škodlivé účinky:

Stres: Stres může vycházet z mnoha různých oblastí života, včetně finančních záležitostí, práce, rodiny a zdraví. Podle zprávy Mayo Clinic může dlouhodobá aktivace stresové odpovědi narušit téměř všechny přirozené procesy probíhající v těle a zvyšuje riziko řady zdravotních problémů.¹ Avšak již 10 minut denně v hydroterapeutické vaně JOYSPA® stačí k uvolnění stresu a zmírnění bolesti hlavy díky zvýšení průtoku krve a uklidnění svalů.

Bolest v dolní části zad: V průzkumu z roku 2012, který provedla Americká asociace fyzioterapeutů, přiznalo téměř dvě třetiny Američanů, že v minulosti trpěly nepohodlím v dolní části zad. Vzhledem k tomu, že tento problém postihuje tolik lidí, není divu, že časopis „Journal of Musculoskeletal Research“ uvedl, že hydroterapie nabízí větší potenciální výhody pro osoby trpění bolestí v dolní části zad ve srovnání se cvičením na suchu.

Nespavost: Pokud trpíte občasnou nespavostí, několik minut v hydro-masážní vaně aJOYSPA® vás velmi rychle dopraví do země snů. Podle Rady pro lepší spánek pomáhá ponoření těla do teplé vody vytvářet zdravé spánkové návyky uvolněním napětí a podporou krevního oběhu. 2 Kromě toho, když se tělo po koupeli v hydro-masážní vaně ochlazuje, mozek přijímá podvědomé signály, které navozují pocit ospalosti.

Bolest svalů po cvičení: Návštěva posilovny může být pro vaše tělo skvělá, avšak bolestivé svaly následujícího dne po intenzivním tréninku mohou ztěžit pohyb. Proto sílový a výkonnostní trenér Jason Lindsay doporučuje hydroterapii každému sportovci. „Od profesionálního sportovce přes univerzitního sportovce až po víkendového nadšence je jedním z nejvíce opomíjených aspektů tréninkového programu pro sportovce obnova,“ vysvětluje Lindsay. „Doporučujeme koupel v teplé vodě s hořčíkem (Epsomovou solí) a ponoření těla do vody.

Dosáhneme vazodilatace a zvýšeného prokrvení tkáně, což umožňuje regeneraci bez jakéhokoli negativního dopadu. Používáme ho také k vytvoření protistresového protokolu…

Všechny tyto různé metody nám pomáhají snižovat stres, zlepšovat kognitivní funkce a být ve své nejlepší formě. „Syndrom neklidných nohou a křeče dolních končetin: I když stále není jasné, jaký je přesný původ nepříjemných pocitů, které miliony lidí zažívají v stehenách, lýtkách a chodidlech, jedním z pravděpodobných faktorů je nesprávné vysílání signálů mozkem do smyslových nervů v dolních končetinách. Uvolnění v hydroterapeutické vaně JOYSPA® před spaním může tyto pocity zmírnit a zároveň uvolnit svaly.

Artritida: Artritida je onemocnění, které způsobuje ztuhnutí kloubů a bolest u přibližně 350 milionů lidí na celém světě. Ohřátá hydroterapie však prokázala svou účinnost při snižování bolesti u pacientů s artritidou – rozšiřuje cévy, zvyšuje rozsah pohybu a podporuje růst svalové hmoty.

Fibromyalgie: Onemocnění, které ovlivňuje celé tělo mnoha různými způsoby. Tato porucha je často spojována s rozsáhlou muskuloskeletální bolestí, ale může také negativně ovlivňovat náladu, úroveň energie a návyky spánku u lidí, kteří s ní žijí. Klinika Mayo uvádí, že teplá voda je účinná při léčbě fibromyalgie díky své schopnosti podporovat uvolnění a zmírňovat napětí svalů.

Trávení času ve vaně nebo v hydroterapeutické vaně i v případě, že nemáte žádné zdravotní potíže, může pomoci s jednou věcí, která je pro každého prospěšná: zábava a čas strávený s rodinou. Dozvěděte se více o tom, jak hydroterapie v horké vaně může pomoci při široké škále onemocnění – od artritidy po fyzický trénink.