Зашто је топла бана савршена инвестиција за опуштање и добробит

Идеја о опуштајућем купању у топлој води није нова. Вековима је хидротерапија била популарно забаво за људе широм света. ДРУГОДНЕ КУЛТУРЕ У ЦЕКОВОЙ ХИСТОРИЈИ СУДРУШНИЛИ су ову праксу, утврђујући користи хидротерапије од природно насталих топлих извора до сложно изграђених купатила. Било да је то време за опуштање, опоравак или за одмор, види како тепла кања побољшавају твој живот.

Сила хидромасаже

Хидротерапија има низ здравствених користи. Сама топлота подстиче циркулацију и побрзава уклањање млечне киселине, док плутаност воде уклања ефекте гравитације и смањује притисак на зглобове за ублажавање бола.

Хидротерапија и хидромасажа могу се користити за ублажавање симптома многих болести, укључујући стрес, артритис, неспавност, фибромијалгију, бол у доњем делу леђа, бол после вежбања и грчеве у ногама / синдром немирних ногу.

Иако већина људи повезује топле капе са фитнесом и опораваком, истраживања подржавају предности хидротерапије за многе болести, ево ближег погледа на ове болести и како ЈОЙСПА® топле капе могу ублажити њихове штетне ефекте:

Стрес: Стрес може да настане из било којег аспекта живота, укључујући новац, посао, породицу и здравље. И према извештају клинике Мајо, дуготрајна активација система за реакцију на стрес може пореметити скоро све природне процесе вашег тела и повећати ризик од многих здравствених проблема.1 Али само 10 минута у топлом купатилу ЈОЙСПА дневно може да разбаци стрес и ублажи главобоље повећавањем

Бол у доњем делу леђа: У истраживању које је 2012. године спровело Америчко удружење за физичку терапију, скоро два од три Американаца признала су да су се некада суочила са нелагодношћу у доњем делу леђа. Пошто толико људи пати од овог бола, није ни чудо што је "Джејвнал о истраживању мускулоскелета" навео да хидротерапија нуди више потенцијалних користи за оне који имају бол у доњем делу леђа, у поређењу са облицима вежбања на земљи.

Неспаност: Ако патиш од приступа неспаности, неко време проведено у ЈОЙСПА® топлом купатилу може те убрзо одвести у снузвилле. Према Савету за бољи сан, потаповање тела у топлу воду помаже у стварању здравих навика спавања тако што олакшава тензију и стимулише циркулацију.2 Осим тога, када се ваше тело хлади након ходоварне бане, ваш мозак прима подсвесне поруке које указују на то да спавате.

После вежбања бол: Провођење времена у теретани може учинити чуда за ваше тело, али бол у мишићима дан након интензивне сесије може отежати кретање. Зато тренер за снагу и перформансе Џејсон Линдси препоручује хидротерапију сваком спортисту. "Од професионалног спортиста до колеџног спортиста до свог радника у викенду, један од најпревишаних аспеката програма тренирања за спортиста је опоравак", објашњава Линдзи. "Рекомендујемо топле купатило са епсомском солом и потапање тела и воде.

Добијамо вазодилатацију и крвни ток у ткиво и опорављамо се без удара. Такође га користимо да бисмо направили протокол за ублажавање стреса...

Све ове различите ствари нам помажу да смањимо стрес, побољшамо когнитивне функције и будемо на најбољем нивоу". Синдром немирних ногу и грчеви у ногама: Иако још увек постоји неизвесност о узроку непријатних осећања које милиони људи доживљавају у бубу, телећи и ногама, један вероватно фактор Опуштање у топлом ванни пред спавање може смањити та осећања и успорити мишиће.

Артрит: Артрит је стање које оштришава зглобове и узрокује бол за око 350 милиона људи на планети. Међутим, доказано је да загрејена хидротерапија смањује ниво бол у особама са артритисом тако што отвара крвне судове, повећава опсег кретања и промовише раст мишића.

Фибромиалгија: Стање које на много начина утиче на цело тело. Овај поремећај се често повезује са широким нелагодношћу у мускулосколетарном систему, али такође може негативно утицати на расположење, ниво енергије и навике спавања оних који се суочавају с њим. У клиници Мајо се наводи да је топла вода ефикасна у лечењу фибромијалгије, јер може да подстакне опуштање и ублажи напетост мишића.

Провођење времена у ватри или кади за хидротерапију, чак и ако немате здравствених проблема, може помоћи у једној ствари која је добра за све: забави и породичном времену. Сазнајте више о томе како хидротерапија у топлим купалицама може помоћи у различитим условима, од артритиса до вежбања.